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AVISO CALOR - RECOMENDAÇÕES DGS
04-AGO-2025A Direção-Geral da Saúde (DGS), através da divulgação das recomendações à população, para mitigar os efeitos adversos do calor extremo no território previsto.Estas recomendações surgem na sequência do alerta do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), para um aumento significativo das temperaturas nos próximos dias, com valores máximos que poderão atingir ou ultrapassar os 40°C, em algumas regiões do interior do país.Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados; Aumentar a ingestão de água ou de sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas; Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina; Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior; Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas; Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24; Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta; Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado; Ter cuidados especiais, nomeadamente: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos; Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco. Mais informação pode ser obtida nas páginas da Direção-Geral da Saúde, do Instituto Português do Mar e da Atmosfera e da Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil.
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